体育

一年生の第1回体育の様子です。
はじめのうちは三密を避けた身体作り運動をメインに体と心の準備をして行きます。

頭と体を使った「あとだしじゃんけん」大会や、
休校中課題の「マイトレ」の動きも加えた「だるまさんの１日」で汗を流しました。

こんなときだからこそ、体を動かすおもしろさやみんなで行う楽しさをゆっくり体感していければと思います。

体育の授業スタート！

最初は教室で「人間の身体は動かさないとどんどん筋力は弱くなってくる」「宇宙飛行士は地球に戻ってくると立つことすら難しくなるから、宇宙船内でも筋力アップのトレーニングをしている」という話や、一方で「急に負荷をかけた運動をすることはとても危険でもある」という話をして、暑いけどグランドへ。

水分を十分にとってから、ソーシャルディスタンスを取りながらの運動です。

「体育の授業中はマスクをしなくていい」という文科省の通達に基づいて、身体を伸ばす、曲げるなどのストレッチをゆっくりと十分にやりました。

そして、自宅待機中の体育の課題の「スクワットのやり方」を再確認。

みんな「スクワットってこんなにきついんだ」とびっくり。

最後はボールに手を触れないという約束で、サッカーボールでドリブル軽くやって本日の授業は終了。

約20分久しぶりの汗をかき、手を洗って教室に戻りました。

汗をかいた後の着替えは、男子は体育館と更衣室、女子はプールの更衣室も含めて5つの更衣室を準備し、密にならないように一人ずつ着替えるという方策をとりました。

和光中学校では、休校期間中、「Google Classroom」というアプリを通して、オンラインで課題を配信しています。
今日は、そのうちの保険体育の課題をご紹介します。

保健体育では心と体の健康に直接かかわる教科として自粛生活中のストレス改善や体力低下による心身の影響を考え、自宅での運動課題に取り組んでもらっています。

そのためのヒントになる動画を配信し、その毎日の運動習慣を記録にとる、という課題です。

選択肢の中から自分で組み立て実践するオリジナルのトレーニングメニューや外でのお散歩・ジョギングを行うことで体力や健康を維持してもらう目的です。

２年生は今、体育の授業でサッカーをしています。
みんな秋晴れの澄んだ空気を思いっきり吸い込みながらグラウンドで元気にプレーしています。

「いけいけ！」　「シュートだ！」　「よし！決まった！」
生徒たちも体育の先生もどんどん熱くなります。

クラブチームに所属する生徒から誰かがボールを奪うとものすごい歓声！
みんな張り切っていますね。

中学1年生の体育では、フラッグフットボールが始まりました。

これは、アメリカンフットボールのタックルの代わりに、腰に付けたフラッグを取るというスポーツです。
作戦がとても大切で、みんなのそれぞれの能力を活かすことが出来る、とても楽しいチームスポーツです。

最初の授業では、フラッグを取り合う鬼ごっこをしました。

9月中旬におこなわれた3年生の水泳の授業の締めくくりは「着衣泳」です。
毎年の水泳の授業や夏に実施される館山水泳合宿で3年生は指導員として側泳法なども経験します。
泳げない人はもちろん、ある程度「泳げる」人こそ、水難事故に備えた正しい知識や技術を体験しておくことが大切です。

和光中学校では、世界で広まってきている「UITEMATE」（浮いて待て）を基本に学習していきます。

もし、大切な人が溺れていたら。
もし、自分自身が溺れていたら。
そんなことを考えながら知識の習得や体験を行いました。
「こんなに泳ぎにくいのか！」「思っていたよりも浮く！」を体験しておくことで、万が一が起こっても大切な人も自分自身も助けられるよう備えておきたいですね。

2年生、1学期の体育はバレーボールです。
和光中学校の体育では、「みんながうまくなる」「みんなでうまくなる」「みんなで賢くなる」ことを学ぶ授業です。
教え込まれるのではなく、意欲を持って「学びとる」。
上手い人や苦手な人、みんな違うから面白い。
みんなで考え教え合う「頭に汗をかく体育」。
そんな中で今回はバレーボールからの沢山の“はじめて”に挑戦しています。

和光中学校では、「バレーボールらしいリズム」を意識して展開していきます。
①で拾って、②で整えて（トス）、③でアタック（返す）
この一連の流れを行う場合にチーム内でボールを「弾いて」繋ぐことが必要になります。
和光中学校のバレーボールのはじめは、弾くことが難しい生徒や苦手意識のある生徒もいるため、導入として「ホールディングバレー」を行っていきます。
ボールが来たときにトスで「掴んで良い」のです。
掴むことで弾くミスを無くし、バレーボールの目的である「バレーボールらしいリズム」を意識できる作戦や戦術を考えていくことに繋げていきます。

チームのメンバー全員が必ず関われるように、ローテーションやケースワークを練習しながら学習を深めていきます。
また、毎授業後にはノート書きをします。
授業の感想や課題に対して自分の考えや気付きを書いていきます。
和光中学校の体育はこの提出物も大きな評価の割合になっていきます。
ここからどのような深まりを見せていくのか楽しみです。
今後は水泳を挟んで2学期からみんなでもっと深め合っていきます。

「はじめはプロの選手だって誰もが初心者。どんどん『いい失敗』をしていこう。
そしてミスをしても『どんまい』と言い合える雰囲気を作っていこう」
これが体育の授業の合言葉です。

水温21度、気温27度。
絶好のプール日和。

本日、待ちに待った、1年生の初めてのプールでした。

水が冷たいので、短時間でしたが、「ドル平泳法」の練習をしました。
「ドル平泳法」とは、初心者向けに開発された呼吸法に特徴のある泳法で、これを身につけるとバタフライ、クロール、平泳ぎなどの近代泳法が覚えやすくなります。
和光中学校の生徒がみんな泳げるようになるのは、この「ドル平泳法」を基礎泳法として身につけているからです。

今日が初めての水泳の1年生は、最初足を水につけただけで大騒ぎでしたが、「呼吸と腕のかきのタイミング」に気をつけながら、繰り返し練習しました。
また、水中での姿勢制御を身につけるために、「変身浮き」にも取り組みました。

これから、館山水泳合宿に向けて、本格的な水泳指導が始まります。